Odottaville äideille

Liikkuminen on tulevan äidin kannalta ensiarvoisen tärkeää; ei vain fyysisen vaan myös henkisen kunnon vahvistamisessa. Raskauden aikainen liikunta valmistaa kehosi tulevaan synnytykseen.

Liikunta vahvistaa lihaksia, parantaa ryhtiä ja tasapainoa, auttaa painonhallinnassa, parantaa kestävyyttä, auttaa selkä- ja ilmavaivoihin unohtamatta hyvää mieltä, sitä euforista oloa jumpan jälkeen. Hyväolon tunteen myötä stressinsietokyky paranee. Liikunnan avulla voit parantaa myös kehontuntemustasi ja valmistautua tuleviin muutoksiin.

Liikunnan merkitys itse synnytyksessä ja palautumisessa on merkittävä, jaksat varmasti paremmin. Liikunnan parista voi myös löytää kaverin, jonka kanssa voi jakaa raskauteen liittyviä kysymyksiä. Kuuntele kehoasi, liiku ja nauti!